肩周炎胳膊疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、内分泌紊乱、免疫因素等原因引起。
使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。热敷时需注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。合并急性炎症或皮肤破损时应禁止热敷。
可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重者可局部注射复方倍他米松注射液或利多卡因注射液进行封闭治疗。用药期间需监测胃肠道反应，避免长期大剂量使用。
采用超声波、冲击波、红外线等物理疗法可改善局部微循环，松解粘连组织。体外冲击波治疗每周1次，3-5次为1疗程。物理治疗需在专业医师指导下进行，治疗过程中出现不适需立即停止。
进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，每日2-3组，每组10-15次。功能锻炼应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度。急性期应避免大幅度活动，慢性期需坚持锻炼防止关节僵硬。
对于保守治疗无效、关节严重粘连者，可考虑关节镜下松解术或开放手术。术后需早期进行康复训练，配合使用关节被动活动器防止再粘连。手术治疗存在感染、神经损伤等风险，需严格掌握适应证。
肩周炎患者应避免提重物及过度使用患肢，睡眠时保持肩部保暖。饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等。建议定期复查，根据病情变化调整治疗方案。若出现夜间痛醒、活动严重受限等情况应及时就医。
