早上起床鼻塞可能与夜间空气干燥、过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等因素有关。鼻塞通常表现为鼻腔通气不畅、呼吸受阻，可能伴随流涕、打喷嚏等症状。
睡眠时长时间处于干燥环境中，可能导致鼻腔黏膜水分蒸发过快，引发黏膜充血肿胀。建议睡前使用加湿器保持室内湿度，或涂抹少量凡士林保护鼻黏膜。若因干燥导致鼻腔出血，可用生理盐水喷雾湿润。
晨起接触尘螨、花粉等过敏原可能诱发鼻黏膜变态反应。常见症状为阵发性喷嚏、清水样鼻涕，部分患者伴有眼痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等药物控制症状。
病毒感染引起的上呼吸道炎症会导致鼻黏膜充血肿胀，晨起时体位变化可能加重鼻塞。通常伴随咽痛、低热等症状。可选用复方氨酚烷胺胶囊、连花清瘟胶囊、盐酸伪麻黄碱缓释胶囊等药物缓解症状。
鼻窦分泌物夜间积聚可能造成晨起鼻塞加重，常伴随黄绿色脓涕、面部胀痛。急性发作时可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行抗炎治疗。
结构性鼻腔畸形会导致单侧或双侧持续性鼻塞，晨起时因黏膜水肿可能症状更明显。严重者需通过鼻中隔矫正术改善通气，轻度偏曲可使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂临时缓解症状。
建议保持卧室清洁，定期清洗床品减少尘螨积聚。冬季可使用空气加湿器维持湿度，避免直接吹冷风。若鼻塞持续超过两周或伴随发热、脓涕、头痛等症状，应及时到耳鼻喉科就诊。日常可进行鼻腔冲洗帮助清除分泌物，但需注意使用35-37℃的生理盐水以避免刺激黏膜。
