选择防晒霜需根据肤质、使用场景和成分需求综合判断，主要考虑防晒指数、防晒类型、质地和附加功能等因素。
日常通勤可选择SPF30-50、PA+++的防晒霜，能阻挡大部分紫外线。长时间户外活动或高原地区建议使用SPF50+、PA++++的高强度防晒产品。SPF值反映对UVB的防护能力，PA值代表对UVA的防护等级，两者需兼顾。
物理防晒霜含二氧化钛或氧化锌，通过反射紫外线起效，适合敏感肌和儿童，但可能泛白。化学防晒霜通过吸收紫外线转化热能，质地更轻薄，但可能刺激皮肤。混合型防晒结合两者优势，适合多数人群。
油性肌肤宜选清爽的啫喱或乳液质地，避免闷痘。干性肌肤适合含保湿成分的乳霜状防晒。敏感肌应避开酒精、香精等刺激成分。运动时可选用防水防汗型，但需注意清洁卸除。
需要化妆时可选择带润色效果的防晒隔离霜。日常使用可考虑含抗氧化成分如维生素E的防晒产品。儿童需专用配方，避免含二苯酮等争议性成分。孕妇建议选择物理防晒或无添加产品。
出门前15-30分钟均匀涂抹，面部用量约1元硬币大小。户外活动每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后立即补涂。眼部周围用专用防晒产品，唇部需防晒润唇膏。夜间应彻底清洁避免残留。
选择防晒霜后需在耳后或手腕测试是否过敏。日常应配合遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。开封后的防晒霜建议6个月内用完，避免成分失效。皮肤出现红肿、刺痛等反应应立即停用并咨询医生。不同季节可根据紫外线强度调整防晒产品类型。
