俯身低头时鼻出血可通过压迫止血、冷敷鼻部、保持湿润、药物治疗等方式缓解，通常由鼻腔干燥、外力刺激、高血压、鼻部疾病等原因引起。
用拇指和食指捏住鼻翼两侧压迫5-10分钟，头部稍前倾避免血液倒流，多数轻微出血可通过此方式停止。
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额，促进血管收缩止血，注意避免皮肤冻伤。
使用生理盐水喷雾或加湿器维持鼻腔湿度，预防黏膜干裂出血，避免用力擤鼻。
反复出血可能与高血压、鼻炎等因素有关，表现为头晕或鼻腔疼痛，可遵医嘱使用酚磺乙胺、云南白药胶囊、羟甲唑啉喷雾剂等药物。
出血量大或持续超过20分钟应及时就医，日常避免用力抠鼻，高血压患者需规律监测血压。
