眼睛胀干涩可能与用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、视疲劳等因素有关，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、抗炎治疗等方式缓解。
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼胀和干涩感。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或精细作业后。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色景物或闭目养神，配合热敷帮助缓解症状。
空调房、强风环境或空气污染会造成泪液蒸发过快。表现为眼部异物感伴随轻微胀痛，晨起时症状明显。使用加湿器维持环境湿度在40％-60％，佩戴防风眼镜可减少刺激。
细菌或病毒感染引起的结膜充血可能伴随眼部胀痛、干涩及分泌物增多。需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物，避免揉眼加重炎症。
泪液分泌不足或质量异常会导致持续性眼干、胀痛及视物模糊。可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，严重者需进行泪小点栓塞术治疗。
屈光不正未矫正或双眼协调功能异常时，可能出现眼胀干涩伴随头痛。需进行验光检查配戴合适眼镜，视功能训练可改善调节能力。避免在颠簸环境中用眼。
日常应注意保持用眼卫生，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，使用电子设备时开启护眼模式。若症状持续超过3天或出现视力下降、畏光流泪等表现，需及时到眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等明确诊断。避免自行长期使用含防腐剂的眼药水，以免加重角膜损伤。
