肋骨骨折后通常建议适度活动与卧床休息相结合，具体需根据骨折严重程度和疼痛情况调整。轻度骨折可适当走动促进恢复，重度骨折或剧烈疼痛时需以卧床为主。
肋骨骨折后适当活动有助于预防肺部感染和深静脉血栓形成。在疼痛可耐受范围内，可进行缓慢步行、深呼吸训练等低强度活动，每日活动时间控制在10-20分钟，避免突然转身、弯腰等可能牵拉胸廓的动作。活动时建议使用肋骨固定带减轻疼痛，同时注意观察是否出现气促、头晕等不适症状。饮食上应增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉，促进骨折愈合。
当骨折处疼痛剧烈或伴有呼吸困难时，应以卧床休息为主。卧位时可用枕头支撑背部保持半坐卧位，减轻胸部压力。咳嗽或打喷嚏时用手按压患处减少震动，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。卧床期间需每2小时翻身一次，定期进行踝泵运动预防并发症。若出现发热、咳血或疼痛持续加重，应立即就医排除血气胸等严重情况。
肋骨愈合通常需要4-6周时间，期间要避免提重物、剧烈运动等可能造成二次损伤的行为。康复后期可在医生指导下逐步增加活动量，通过扩胸运动等轻柔锻炼恢复胸廓活动度。定期复查X线片观察骨折对位情况，直至临床愈合。
