脸上长痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。建议多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含锌的牡蛎、南瓜籽，避免牛奶及乳制品可能诱发的胰岛素样生长因子升高。每日饮水保持1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。
选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁2次避免过度去脂。清洁后使用含烟酰胺的保湿产品调节水油平衡。避免用手触摸面部，枕套每周更换2-3次。油性肌肤可每周使用1-2次含水杨酸的清洁面膜。
维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮杆菌，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。使用前需建立耐受，从低浓度开始晚间涂抹。药物可能引起脱皮，需配合保湿修复类护肤品。
多西环素片适用于中重度炎症痘痘，异维A酸软胶囊针对顽固型痤疮，螺内酯片可调节雄激素水平。需在医生指导下使用，异维A酸使用期间须严格避孕，定期监测肝功能。抗生素疗程通常6-12周。
红蓝光治疗可杀菌消炎，果酸换肤能改善毛囊堵塞，光动力疗法适用于囊肿型痤疮。需在专业机构操作，治疗间隔2-4周，术后需加强防晒。重度痤疮遗留瘢痕可考虑点阵激光修复。
痘痘护理需坚持3-6个月才能见效，避免自行挤痘导致感染。保证每天7-8小时睡眠，规律作息有助于激素平衡。运动出汗后及时清洁，选择透气性好的棉质衣物。若痘痘持续加重或伴有疼痛化脓，建议及时到皮肤科就诊。月经期前痘痘加重可尝试热敷缓解，压力过大时可通过冥想调节。
