腰椎间盘突出引起的腿痛脚麻可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期负重等因素有关，表现为下肢放射性疼痛、麻木等症状。
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围支撑但不宜长期佩戴，卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经改善麻木。严重者可短期应用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。禁止自行调整用药剂量。
急性期48小时后可采用超短波、红外线等理疗促进血液循环。缓解期通过超声波软化粘连组织，中频电刺激增强腰背肌力量。需由专业康复师制定方案，避免暴力推拿加重损伤。
通过机械牵引增大椎间隙，减轻髓核对神经根的压迫。需在医院由医师操作，牵引重量为体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。禁忌用于严重骨质疏松、腰椎滑脱患者。
经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎间盘切除融合术等。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼，避免剧烈运动及重体力劳动。
日常应保持标准体重，睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎曲度。避免搬抬超过5公斤的重物，久坐时使用腰椎靠垫。可进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群稳定性。出现大小便功能障碍或下肢肌力下降需立即就医。
