腰椎间盘突出引起的腰痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位屈膝姿势缓解神经根压迫，日常使用腰围提供支撑但不宜长期佩戴。
超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙。急性期后可进行游泳、五点支撑法等腰背肌锻炼。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养受损神经根。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹镇痛。
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善气血运行，推拿采用滚法、按法等松解腰部肌肉。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络，内服可选用腰痛宁胶囊祛风除湿。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，微创切口仅7毫米。椎间盘切除融合内固定术用于严重椎管狭窄病例，需植入椎间融合器。术后需佩戴支具3个月并逐步进行康复训练。
日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，久坐时使用符合人体工学的靠垫。注意腰部保暖防止受凉诱发疼痛，饮食适当增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物。若出现马尾综合征表现或保守治疗3个月无效，需及时就诊评估手术指征。
