胳膊韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊韧带拉伤通常由运动损伤、外力牵拉、慢性劳损、关节稳定性差、韧带退行性变等原因引起。
急性期需立即停止活动并用三角巾悬吊患肢，避免韧带受到二次牵拉。使用弹性绷带对肘关节或腕关节进行加压包扎，能减少局部肿胀和皮下出血。制动时间通常需要2-3周，期间可配合手指抓握训练维持肌肉力量。
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能有效收缩血管减轻肿痛。后期改用热敷促进血液循环，可用40℃左右热毛巾外敷，每日3次。注意冰敷时需用纱布隔开皮肤避免冻伤，热敷温度不宜超过45℃。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重肿胀者可短期口服迈之灵片改善微循环。外用药需避开破损皮肤，口服药需警惕胃肠刺激等不良反应。
急性期过后可采用超声波治疗加速韧带修复，每次10分钟。恢复期选择冲击波治疗改善局部代谢，每周2次。超短波治疗对深层韧带损伤效果较好，能缓解组织粘连。所有理疗需在专业康复师指导下进行。
完全断裂或合并关节不稳者需行韧带缝合术，术后石膏固定4-6周。陈旧性损伤可选择韧带重建术，常用自体肌腱或人工材料进行修复。术后需系统康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
韧带拉伤后3个月内应避免提重物及剧烈运动，循序渐进进行屈伸旋转训练。日常可多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物促进胶原合成，适量补充蛋白粉帮助组织修复。睡眠时用枕头垫高患肢高于心脏水平，有助于减轻晨起肿胀。若出现关节弹响、卡压感等异常症状需及时复查。
