腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等。腰椎间盘突出症通常与椎间盘退变、外伤等因素有关，可能表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及腰部扭转动作，必要时可使用腰围临时固定。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步恢复日常活动。
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉力减轻椎间盘压力。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺片有助于神经修复。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但须警惕药物依赖性。
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、揉法等松解腰部肌肉。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络，内服中药方剂需根据证型辨证施治，常见有独活寄生汤加减。
麦肯基疗法通过脊柱伸展动作促进髓核回纳，游泳等水中运动可减少腰椎负荷。核心肌群训练包括平板支撑、臀桥等动作，需在康复师指导下循序渐进。避免仰卧起坐等增加椎间盘压力的动作。
保守治疗期间应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅。睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度。日常避免提重物及突然转身动作，肥胖患者需控制体重减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或进行性肌力下降，应立即就医评估手术指征。三个月保守治疗无效者需考虑微创介入治疗。
