腰椎棘突是腰椎椎体后方向后突出的骨性结构，属于脊柱解剖学的重要组成部分，具有维持脊柱稳定性和附着肌肉韧带的功能。
腰椎棘突位于椎弓后方正中，由两侧椎板在中线汇合形成，呈矢状位板状突起。正常人体共有5个腰椎棘突，从上至下依次为L1至L5。其形态特征为短而宽，水平向后延伸，末端略向下倾斜。在体表可触及明显的骨性突起，是临床体格检查的重要标志。
腰椎棘突通过棘上韧带、棘间韧带与相邻椎骨连接，同时作为竖脊肌、多裂肌等核心肌群的附着点，参与维持腰椎直立姿势和运动功能。当发生腰椎间盘突出、椎管狭窄或腰椎滑脱等疾病时，可能出现棘突压痛、叩击痛等体征。长期姿势不良或外伤可能导致棘突周围软组织劳损，引发慢性腰痛。
日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼可降低棘突相关损伤风险。如出现持续腰痛伴活动受限，建议及时就医进行X线、CT或MRI检查，排除骨折、肿瘤等严重病变。游泳、平板支撑等低冲击运动有助于增强腰椎稳定性，但急性期疼痛发作时应遵医嘱制动休息。
