流鼻涕打喷嚏可通过保持鼻腔清洁、使用抗组胺药物、补充水分、远离过敏原、热敷鼻部等方式缓解。流鼻涕打喷嚏通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、环境刺激、血管运动性鼻炎等原因引起。
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜充血。可选择医用生理盐水喷雾或洗鼻器，每日重复进行1-2次。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。该方法对感冒或过敏性鼻炎引起的症状均有缓解作用。
氯雷他定片、西替利嗪滴剂、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药能阻断组胺受体，缓解过敏反应。适用于花粉、尘螨等引起的过敏性鼻炎，可减轻打喷嚏、鼻痒症状。用药期间可能出现嗜睡副作用，须遵医嘱使用。
每日饮用温水或淡蜂蜜水保持咽喉湿润，稀释鼻腔分泌物。感冒时建议每天摄入1.5-2升液体，可选择梨汁、苹果汁等富含维生素C的饮品。充足水分有助于纤毛摆动清除病原体，对病毒性感冒尤为必要。
过敏性鼻炎患者需减少接触花粉、动物皮屑、霉菌等致敏物质。外出佩戴口罩，室内使用空气净化器，定期清洗床品。对尘螨过敏者可选择防螨面料寝具，保持湿度低于50％。环境控制能有效预防症状发作。
用40℃左右湿毛巾敷于鼻梁处5-10分钟，每日重复进行2-3次。温热刺激能促进鼻部血液循环，缓解鼻塞和黏膜肿胀。该方法对血管运动性鼻炎或受冷空气刺激引发的症状效果显著，但急性鼻窦炎伴发热时禁用。
症状持续超过一周或伴随发热、脓性分泌物时需及时就诊。日常注意保暖避免冷空气刺激，保持居室通风但避免直接吹风。饮食宜清淡，适量食用生姜、白萝卜等有助于发散风寒的食物。过敏性体质者应定期清洗空调滤网，避免饲养宠物。
