成年人安静状态下脉搏一分钟跳动60-100次。脉搏频率受年龄、运动、情绪等因素影响，婴幼儿及儿童心率普遍高于成人，长期运动者静息心率可能低于60次/分。
脉搏是心脏收缩时动脉血管产生的节律性搏动，其频率与心率基本一致。健康成年人在静息状态下，脉搏通常维持在60-100次/分的生理范围内。新生儿脉搏较快，可达120-140次/分，随年龄增长逐渐减慢。运动员因心脏代偿功能增强，静息脉搏可能低至40-60次/分仍属正常。测量时应选择桡动脉或颈动脉，避免刚运动、进食或情绪激动后检测。若持续低于60次/分伴头晕乏力，或超过100次/分伴心悸气短，需警惕窦性心动过缓、甲亢等病理状态。
日常可通过有氧运动如快走、游泳等增强心肺功能，避免过量摄入咖啡因和酒精。测量脉搏时需保持环境安静，使用食指中指轻压动脉处计数30秒乘以2。记录昼夜波动有助于发现异常，夜间睡眠时脉搏较白天下降10-20次/分属于正常节律变化。长期监测若出现明显偏离基准值或伴随不适症状，建议进行心电图和甲状腺功能检查。
