颈椎病患者选择记忆枕或乳胶枕需根据个体情况决定，记忆枕适合需颈部支撑力强的人群，乳胶枕适合偏好弹性透气的人群。
记忆枕采用慢回弹材质，能贴合颈椎曲线并提供均匀支撑，适合习惯仰卧或颈部肌肉劳损者。其减压特性可减少睡眠时颈椎压力，但散热性较差可能影响部分使用者舒适度。乳胶枕具有天然抑菌性和高弹性，对习惯侧卧者能更好维持颈椎水平位置，蜂窝结构增强透气性，但弹性过强可能对颈椎曲度异常者产生反作用力。
记忆枕长时间使用可能出现变形塌陷，需定期更换以保持支撑效果，体重较大者可能感觉下陷过度。乳胶枕存在天然橡胶蛋白过敏风险，部分产品添加合成材料可能降低使用寿命，过高枕型会改变颈椎生理曲度。两类枕头均需配合正确睡姿，仰卧时建议选择中低高度，侧卧时可适当增加高度填补肩颈空隙。
颈椎病患者日常应避免长时间低头，每小时活动颈部，配合热敷促进血液循环。枕头高度以一拳左右为宜，材质选择需考虑过敏史和睡眠习惯，严重颈椎病变患者建议就医评估是否需佩戴颈托。睡眠时保持脊柱自然曲线，可在膝下垫薄枕减轻腰椎压力，综合调整睡眠环境湿度温度有助于提升休息质量。
