神经性头痛可通过冷敷、穴位按摩、调整呼吸、服用止痛药物、就医治疗等方式快速缓解疼痛。神经性头痛可能与精神紧张、睡眠不足、颈椎病变、高血压、偏头痛等因素有关。
用冰袋或冷毛巾敷于前额或太阳穴处5-10分钟，低温能收缩局部血管，减轻神经压迫性疼痛。注意避免冻伤皮肤，冷敷间隔10分钟后可重复进行。该方法对紧张性头痛和偏头痛急性发作均有缓解作用。
用拇指按压风池穴后发际两侧凹陷处和太阳穴，每穴持续按压1分钟，配合深呼吸能放松颈部肌肉，改善椎动脉供血。按摩合谷穴手背第1-2掌骨间也有助于阻断痛觉传导，适合紧张性头痛发作时使用。
采用腹式呼吸法：用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒，再用嘴呼气6秒，循环10次。深呼吸可提高血氧饱和度，缓解因焦虑诱发的神经血管痉挛。建议在安静环境中闭眼练习，配合薄荷精油嗅吸效果更佳。
布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成，适用于轻中度头痛。对乙酰氨基酚片通过调节中枢痛觉阈值起效，但肝功能异常者慎用。佐米曲普坦鼻喷雾剂可特异性收缩颅脑血管，用于偏头痛急性发作，需在医生指导下使用。
若头痛伴随呕吐、视物模糊或持续超过24小时，需排除脑出血、脑肿瘤等器质性疾病。神经内科可能建议进行头颅CT、经颅多普勒等检查，临床常用尼莫地平片预防血管痉挛性头痛，甲钴胺片营养神经。
头痛缓解后应保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免咖啡因和酒精摄入。工作时每45分钟活动颈部，可做米字操放松肌肉。饮食注意补充富含镁元素的食物如香蕉、杏仁，高血压患者需每日监测血压。若每月头痛发作超过3次，建议完善脑电图和颈椎MRI检查。
