精子数量增多可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病及避免有害因素等方式实现。
1、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜，长期睡眠不足会导致睾酮水平下降，影响生精功能。
2、补充营养增加锌、硒、维生素E等营养素摄入，锌元素参与精子生成，牡蛎、坚果、动物肝脏等食物富含这些营养素。
3、治疗疾病精索静脉曲张、慢性前列腺炎等疾病可能导致少精症，需针对原发病治疗，可能与睾丸血流异常、炎症反应等因素有关，通常表现为阴囊坠胀、尿频等症状。
4、避免危害远离高温环境、辐射及化学毒物，避免穿紧身裤，高温会直接损害睾丸生精功能。
建议适度运动，控制体重，戒烟限酒，必要时可在医生指导下使用生精片、左卡尼汀口服溶液等药物辅助治疗。
