腰椎间盘突出症微创手术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练、用药管理和定期复查。术后恢复期通常需要1-3个月，具体时间因个体差异和手术方式不同而有所区别。
术后1-3天内应严格卧床休息，避免翻身或坐起，防止伤口出血或椎间盘再次突出。伤口需保持干燥清洁，每日消毒换药，观察有无红肿渗液。2-3周内禁止弯腰、扭腰、提重物等动作，使用腰围支具保护腰椎稳定性。术后1周可开始床上踝泵运动和直腿抬高训练，2周后逐步增加腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等。遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、迈之灵片等药物缓解疼痛和神经水肿。术后1个月、3个月需复查腰椎MRI评估恢复情况，6个月内避免剧烈运动和重体力劳动。
术后饮食应保证优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，促进组织修复。保持每日2000毫升饮水量，预防泌尿系统感染。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。康复期间出现下肢麻木加重、大小便功能障碍等异常症状需立即就医。长期需维持标准体重，避免久坐久站，坚持游泳、慢跑等低冲击运动增强腰背肌肉力量。
