皮肤干燥可通过加强保湿、调整饮食、使用护肤品、改善生活习惯、医疗干预等方式补水。皮肤干燥可能与环境干燥、年龄增长、皮肤屏障受损、维生素缺乏、疾病等因素有关。
选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等保湿成分的护肤品，每日洁面后及时涂抹保湿霜或乳液。使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，避免长时间处于空调或暖气环境中。洗澡水温控制在37-40摄氏度，减少使用碱性清洁产品。
每日饮水1500-2000毫升，适量摄入富含必需脂肪酸的深海鱼、坚果。补充维生素A可通过食用动物肝脏、胡萝卜，维生素E可从菠菜、杏仁获取。限制高糖高盐食物，避免加重皮肤脱水。
选用含尿囊素的修复型身体乳缓解四肢干燥，含角鲨烷的面霜适合面部保湿。每周2-3次使用贴片式补水面膜，避免含酒精的爽肤水。秋冬季节可叠加护肤油增强锁水，如玫瑰果油或荷荷巴油。
避免过度清洁导致皮脂流失，每日洗脸不超过2次。减少熬夜保证7-8小时睡眠，夜间皮肤修复效率提升。外出时做好物理防晒，紫外线会加速皮肤水分蒸发。戒烟限酒可改善皮肤微循环。
持续严重干燥伴脱屑可能为鱼鳞病或特应性皮炎，需皮肤科就诊。医生可能开具尿素软膏、他克莫司软膏等外用药物。光疗对某些顽固性皮肤干燥有效，中重度患者可考虑脉冲光或射频治疗。
建议建立长期保湿习惯，冬季增加护肤步骤，夏季注意防晒后修复。选择无香料无刺激的洗护产品，贴身衣物优选纯棉材质。若出现皮肤皲裂、红肿等异常情况，应及时就医排查糖尿病、甲状腺功能异常等系统性疾病。保持适度运动促进新陈代谢，但运动后需及时清洁汗液并补涂保湿产品。
