屁股上面腰下面疼可通过卧床休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因引起。
避免久坐久站及弯腰负重活动，选择硬板床平卧时可在膝下垫软枕，减轻腰椎压力。急性疼痛期需严格卧床1-3天，慢性疼痛每日间断卧床3-4次，每次30分钟。
用40-45℃热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于无明显红肿发热的慢性疼痛。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。
超短波治疗通过高频电磁场作用改善组织代谢，牵引治疗可增大椎间隙减轻神经压迫，冲击波治疗能松解软组织粘连。需在康复科医师指导下进行，每周2-3次，10次为1疗程。
腰椎间盘突出症保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应避免久坐超过1小时，坐姿保持腰部垫枕，睡眠选用中等硬度床垫。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等，注意动作规范避免代偿。控制体重减轻腰椎负荷，搬运重物时保持腰部直立用腿部发力。疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木、大小便障碍需立即就医。
