急性咽炎不吃药通常需要7-10天自愈，具体恢复时间与病情严重程度和个体免疫力有关。
急性咽炎是由病毒或细菌感染引起的咽部黏膜急性炎症，常见症状包括咽痛、吞咽困难、咽部充血等。若症状较轻且由病毒感染引起，多数患者在7天内症状会逐渐缓解。期间可通过多饮水、温盐水漱口、保持室内空气湿润等方式减轻不适。避免辛辣刺激性食物，适当休息有助于缩短病程。若由细菌感染引起或伴随发热、淋巴结肿大等症状，可能需更长时间恢复，甚至可能发展为慢性炎症。
若症状持续超过10天无改善，或出现高热、呼吸困难等严重表现，应及时就医明确病因。免疫力较低人群如儿童、老年人或合并慢性病患者，恢复期可能延长至14天左右。不建议自行长期观察，以免延误治疗时机。
日常应注意保持口腔卫生，戒烟限酒，避免过度用嗓。饮食以清淡易消化的流质或半流质为主，可适量食用蜂蜜、梨汁等润喉食物。若咽痛影响进食，可尝试含服低温食物缓解症状。恢复期间避免接触粉尘、冷空气等刺激因素，保证充足睡眠有助于免疫系统修复。
