缓解鼻子不通可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、遵医嘱用药、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式改善。鼻子不通可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等因素有关。
用温热毛巾敷在鼻梁及两侧鼻翼处，温度控制在40-45摄氏度，每次持续5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，适用于感冒或受凉引起的暂时性鼻塞。注意避免烫伤，婴幼儿需家长测试温度后操作。
使用0.9％氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次。可通过洗鼻器或喷雾装置将盐水送入鼻腔，软化分泌物并冲刷过敏原。对过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎患者效果显著，儿童使用时需家长协助控制水流速度。
鼻塞严重时可短期使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂收缩血管，或布地奈德鼻喷雾剂抗炎。细菌感染需配合阿莫西林克拉维酸钾片，过敏患者可口服氯雷他定片。药物使用不超过7天，妊娠期及婴幼儿用药前必须咨询医生。
将热水倒入大碗中，加入少量薄荷精油或桉树油，用毛巾覆盖头部俯身吸入蒸汽10分钟。蒸汽能湿润干燥的鼻黏膜，稀释黏稠分泌物，对干燥性鼻塞和感冒初期症状有缓解作用。哮喘患者慎用含精油蒸汽。
用食指指腹按压鼻翼两侧的迎香穴，顺时针揉按1-2分钟，每日重复3-5次。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可通利鼻窍，改善急慢性鼻炎引起的鼻塞。配合印堂穴、太阳穴按摩效果更佳。
日常需保持室内湿度在50％-60％，避免接触粉尘、花粉等过敏原。感冒期间多饮温水，用加湿器防止鼻腔干燥。长期鼻塞或伴随脓涕、头痛等症状时，应及时排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性问题。过敏性鼻炎患者应定期清洗床上用品，减少尘螨接触。
