若出现虚汗不止的情况，可以适量吃山药小米粥、红枣糯米粥、百合莲子粥、黄芪枸杞粥等食物，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、虚汗停颗粒、生脉饮、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、山药小米粥山药健脾益气，小米滋阴养胃，适合气虚型虚汗。
2、红枣糯米粥红枣补血养心，糯米温中益气，可改善气血不足导致的盗汗。
3、百合莲子粥百合清心安神，莲子固涩止汗，对阴虚火旺型虚汗有效。
4、黄芪枸杞粥黄芪补气固表，枸杞滋阴补肾，适用于气阴两虚型多汗。
二、药物1、玉屏风颗粒含黄芪白术等成分，用于表虚不固的自汗症状。
2、虚汗停颗粒含麻黄根浮小麦等，主治气虚不摄导致的异常出汗。
3、生脉饮由人参麦冬五味子组成，改善气阴两虚型汗证。
4、六味地黄丸滋补肾阴，适用于更年期或肾阴虚引起的潮热盗汗。
日常可搭配温和运动如八段锦，避免辛辣刺激食物，若持续出汗伴心悸消瘦需尽早就医排查甲亢、糖尿病等病因。
