肌腱断裂一般需要3-6个月才能恢复好，具体恢复时间与断裂程度、治疗方式、康复训练等因素有关。
肌腱断裂后恢复过程分为三个阶段。第一阶段为炎症期，通常持续1-2周，此时断裂处会出现肿胀、疼痛等症状，需要固定制动。第二阶段为修复期，持续4-6周，断裂的肌腱开始形成瘢痕组织连接，此时可逐步开始被动活动。第三阶段为重塑期，持续2-3个月，瘢痕组织逐渐重塑为正常肌腱结构，可进行主动活动和力量训练。对于部分断裂或采用保守治疗的患者，恢复时间可能缩短至8-12周。完全断裂且需手术治疗的患者，恢复时间可能延长至4-6个月。康复过程中需定期复查，根据恢复情况调整康复方案。
肌腱断裂后应注意保持伤口清洁干燥，避免感染。在医生指导下循序渐进进行康复训练，不可过早负重或剧烈运动。饮食上可适当增加优质蛋白和维生素C的摄入，有助于肌腱修复。若恢复期间出现持续疼痛、肿胀加重或活动受限等情况，应及时就医复查。
