男性憋尿时间过长可能导致睾丸疼痛，通常与泌尿系统压力增加或前列腺充血有关。若伴随排尿困难、血尿等症状需及时就医。
长时间憋尿会使膀胱过度充盈，压迫输精管和前列腺，导致局部血液循环受阻。这种机械性压迫可能引发睾丸牵涉痛，尤其在久坐、骑行等体位下更明显。疼痛多为单侧钝痛或坠胀感，排尿后多可缓解。日常应避免超过3-4小时不排尿，工作时可设置定时提醒，减少咖啡因摄入有助于降低尿频概率。
少数情况下可能提示泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎患者憋尿后疼痛会持续数小时，可能伴随尿频尿急。精索静脉曲张者在憋尿时静脉回流受阻，疼痛呈针刺样并向腹股沟放射。急性附睾炎引起的疼痛常突然发作，可能伴有阴囊红肿发热。这些情况需要泌尿外科医生通过尿常规、超声等检查明确诊断。
建议保持每日1500-2000毫升饮水量，避免穿紧身裤压迫会阴。温水坐浴每日15-20分钟可缓解轻度不适，若疼痛反复发作或持续超过24小时，需排除睾丸扭转等急症。日常注意观察排尿颜色和频率变化，40岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检查。
