给宝宝物理降温可采用温水擦拭、减少衣物、调节室温、补充水分、使用退热贴等方法。这些方式操作简便且能快速缓解发热不适。
用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。每次擦拭3-5分钟，间隔30分钟重复进行。擦拭后及时擦干皮肤，防止着凉。
解开宝宝领口，脱去过多衣物或更换轻薄透气的棉质衣物。避免包裹过厚影响散热，但需注意腹部保暖。监测体温变化，若出现手脚冰凉可适当增加薄毯覆盖。
保持室内温度在24-26℃，湿度50％-60％。可通过空调或风扇不对着直吹降低环境温度，定时开窗通风。避免将发热宝宝置于密闭高温环境。
少量多次喂哺温水、母乳或稀释的果汁，6个月以上婴儿可饮用口服补液盐。每15-20分钟补充5-10毫升液体，观察排尿情况。水分不足可能加重发热。
选择儿童专用退热贴，避开眼睛及伤口部位贴于额头或后颈。每4小时更换一次，皮肤敏感者需缩短使用时间。退热贴通过凝胶层蒸发带走热量，但效果较短暂。
物理降温期间需每小时监测体温，若体温超过38.5℃或持续发热超过24小时应就医。避免同时使用多种降温方式，停止降温后及时擦干汗液。发热期间保持饮食清淡，暂停添加新辅食。观察宝宝精神状态，出现嗜睡、抽搐、呕吐等症状需立即急诊处理。家长操作前应清洁双手，所有接触物品需消毒，防止交叉感染。
