手肌肉疼可能由肌肉劳损、外伤、腱鞘炎、颈椎病、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。
长时间重复手部动作或过度用力可能导致肌肉乳酸堆积。表现为局部酸痛无力，活动后加重。可通过减少手部活动、局部热敷缓解，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物。
手部撞击或扭伤会造成肌肉软组织损伤。常伴随肿胀淤青，按压疼痛明显。急性期需冰敷止血，48小时后改用热敷促进吸收，严重者需拍摄X光排除骨折。
频繁使用手指易引发肌腱与腱鞘摩擦炎症。典型症状为活动时弹响伴刺痛，桡骨茎突处压痛。建议佩戴护具制动，可局部注射醋酸泼尼松龙注射液或口服塞来昔布胶囊。
神经根受压可能引起放射性手部肌肉疼痛。多伴有颈部僵硬、上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，可采用甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引等物理治疗。
自身免疫异常会导致手部小关节对称性肿痛。晨僵现象明显，类风湿因子检测阳性。需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，急性期可联合使用洛索洛芬钠片镇痛。
日常应注意避免手部过度劳累，工作时每隔1小时活动手腕关节。冬季注意手部保暖，可适当进行握力球训练增强肌肉耐力。若疼痛持续超过3天不缓解，或出现关节变形、皮肤发红发热等异常表现，须立即到骨科或风湿免疫科就诊。饮食上多补充富含维生素B族的粗粮和优质蛋白，有助于神经肌肉修复。
