孕期通常在18-20周开始出现胎动，经产妇可能提前至16周左右感受到。胎动是胎儿在子宫内活动的表现，初期可能类似轻微气泡感或肠蠕动，随着孕周增加会逐渐明显。
胎动出现时间与孕妇体型、胎盘位置、胎儿活动量等因素有关。体型偏瘦的孕妇可能更早感知胎动，胎盘位于子宫前壁时可能稍晚察觉。初产妇因缺乏经验，可能在20周后才明确识别胎动。胎动初期呈现不规律性，每日次数差异较大，随着胎儿神经系统发育，28周后逐渐形成规律活动周期。胎动频率在孕晚期达到高峰，32-34周后因宫内空间限制可能略有减少。
建议孕妇从28周起每日固定时间记录胎动，选择餐后1小时或睡前等胎儿活跃时段，采用侧卧位进行观察。正常胎动标准为2小时内不少于10次，若12小时内胎动少于20次或较平日减少一半以上，需及时就医。日常可通过轻拍腹部、听音乐等方式刺激胎儿活动，但避免过度摇晃或按压腹部。保持均衡饮食和适度运动有助于胎儿发育，避免长时间仰卧以防压迫下腔静脉影响胎盘供血。
