肩部肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式治疗。肩部肌肉拉伤通常由运动损伤、外力撞击、姿势不当、肌肉疲劳、旧伤未愈等原因引起。
急性期需立即停止肩部活动，用三角巾或绷带悬吊固定患肢1-3天。避免提重物或做上举动作，防止肌肉纤维进一步撕裂。睡眠时可用枕头垫高患侧手臂，减轻肿胀。
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防冻伤。48小时后改为热敷，用40℃左右热毛巾每日3次，每次20分钟，促进血液循环和组织修复。
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解紧张。用药期间需观察是否出现胃肠不适等不良反应。
急性期过后可采用超声波治疗加速炎症吸收，或经皮神经电刺激缓解疼痛。中后期选择红外线照射改善局部代谢，超短波治疗促进深层组织修复。需由专业康复师制定个性化方案。
疼痛减轻后开始肩关节钟摆运动，逐步增加爬墙训练和弹力带抗阻练习。恢复期进行肩袖肌群强化训练，如侧卧外旋、内收抗阻等动作。训练强度以不引发疼痛为度，每周递增负荷。
恢复期间应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C促进肌肉修复。避免吸烟饮酒以免影响组织愈合。日常注意纠正不良姿势，运动前做好充分热身，必要时佩戴护具防护。若2周未缓解或出现关节活动受限、夜间痛醒等情况，需及时复查排除肩袖撕裂等严重损伤。
