孕妇左肋骨疼可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、使用托腹带、遵医嘱用药等方式缓解。该症状通常由胎儿压迫、缺钙、肋间神经痛、肌肉劳损、胃食管反流等因素引起。
左侧卧时在腰背部垫软枕，避免长时间保持同一姿势。坐立时挺直脊柱，使用靠垫支撑腰部，减轻肋骨区域压力。睡眠时避免仰卧，可减少子宫对肋骨的直接压迫。
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高，防止烫伤皮肤，妊娠期禁用红外线理疗仪等设备。
进行孕妇瑜伽中的猫牛式、侧弯伸展等动作，每天练习15-20分钟。游泳时水的浮力可减轻肋骨负担，建议每周2-3次，每次不超过30分钟。运动前后需做好热身和放松。
选择弹性棉质托腹带，从下腹部向上托起子宫，降低子宫对肋骨的顶压感。每日佩戴不超过6小时，卧床或进食时需取下。需根据孕周调整松紧度，避免过紧影响胎儿活动。
碳酸钙D3片可改善缺钙引起的骨痛，葡萄糖酸钙口服溶液更适合胃肠敏感者。对于严重疼痛，医生可能短期开具对乙酰氨基酚片，但禁用布洛芬等非甾体抗炎药。胃食管反流者可服用铝碳酸镁咀嚼片。
孕妇应避免提重物或突然转身等动作，穿着宽松衣物减少摩擦。每日补充600mg钙和400IU维生素D，多食用牛奶、豆腐等高钙食物。若疼痛持续加重伴发热、呼吸困难，需立即就诊排除肋软骨炎或胆囊疾病。定期产检时向医生反馈疼痛变化情况，必要时进行血钙检测或超声检查。
