老人脚肿可通过抬高下肢、穿弹力袜、限制钠盐摄入、遵医嘱使用利尿剂、治疗基础疾病等方式缓解。脚肿通常由静脉回流障碍、心功能不全、肾功能异常、低蛋白血症、药物副作用等原因引起。
将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉血液回流。建议老人平卧时用枕头垫高双脚，每日重复进行3-4次，每次持续20-30分钟。该方法对久站久坐导致的轻度水肿效果显著，同时能缓解下肢酸胀感。
医用弹力袜通过梯度压力改善静脉瓣膜功能，减少血液淤积。选择膝下或大腿中段款式，压力范围建议20-30毫米汞柱。穿戴时注意从足部开始逐步向上拉平褶皱，避免过紧影响血液循环，夜间睡眠时需脱下。
每日食盐量控制在3-5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠离子潴留会加重组织间液积聚，适当增加含钾食物如香蕉、菠菜等有助于钠钾平衡。合并高血压或心衰患者需严格执行低盐饮食。
呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等利尿剂可促进水分排出，但需监测电解质水平。心源性水肿多选用袢利尿剂，肾性水肿需调整剂量，肝性水肿常联用醛固酮拮抗剂。用药期间记录每日尿量及体重变化。
慢性心力衰竭需规范使用强心苷类药物，肾病综合征需补充人血白蛋白，下肢深静脉血栓需抗凝治疗。甲状腺功能减退引发的水肿需左甲状腺素钠片替代治疗，药物性水肿应及时调整可疑药物。
建议每日晨起测量踝围并记录，观察水肿是否呈凹陷性及对称性。避免长时间保持同一姿势，适度活动踝关节促进循环。若出现呼吸困难、尿量锐减或单侧肢体突发肿胀，应立即就医排查肺栓塞、急性心衰等危重症。长期水肿患者需定期复查肝肾功能、心电图及心脏超声。
