皮肤暗黄粗糙可通过调整作息、加强防晒、使用护肤品、医学美容等方式改善，通常与紫外线损伤、角质堆积、贫血、肝功能异常等因素有关。
1、调整作息长期熬夜会导致皮肤代谢紊乱，建议保持每天7-8小时睡眠，避免夜间电子屏幕蓝光刺激。
2、加强防晒紫外线会加速黑色素沉积，需每日涂抹SPF30以上防晒霜，配合物理遮阳措施。
3、使用护肤品含烟酰胺的精华可抑制黑色素转运，果酸类产品能促进角质更新，维生素E乳膏有助于修复屏障。
4、医学美容光子嫩肤可分解色素，水光针能改善皮肤含水量，需在专业机构操作。肝功能异常可能伴随乏力症状，建议筛查转氨酶指标。
日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果，避免高糖饮食刺激糖化反应，持续护理3个月以上可见明显改善。
