牙龈萎缩通常是不可逆的，但可通过干预措施延缓进展或改善症状。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、遗传因素、激素变化等原因有关。
牙龈萎缩的主要原因是牙周组织长期受到机械或炎症刺激导致牙龈边缘退缩。牙周炎引起的牙龈萎缩常伴随牙龈红肿、出血，需通过牙周基础治疗控制炎症。刷牙力度过大或使用硬毛牙刷可能造成机械性损伤，表现为牙龈边缘呈V形缺损，改用软毛牙刷及巴氏刷牙法有助于减少刺激。牙齿排列不整齐可能导致局部牙龈受力不均，正畸治疗可改善咬合关系。遗传性牙龈薄弱者更易发生萎缩，需加强口腔护理。妊娠期或更年期激素变化可能加重牙龈退缩，需定期口腔检查。
对于已发生的牙龈萎缩，轻度可通过牙龈按摩、使用含氟牙膏促进牙龈健康。中重度萎缩可采用游离龈移植术、结缔组织移植术等手术治疗覆盖暴露的牙根面。日常应使用牙线清洁邻面，每半年进行专业洁治，避免吸烟等刺激因素。控制糖尿病等系统性疾病也有助于维护牙周健康。
建议定期进行口腔检查，发现牙龈退缩及时干预。保持良好口腔卫生习惯，选择软毛牙刷并掌握正确刷牙方法。避免过度用力刷牙或使用牙签等尖锐物品刺激牙龈。均衡饮食，保证维生素C和钙的摄入，有助于维持牙龈健康。若伴随牙齿敏感症状，可使用抗敏感牙膏或咨询医生进行脱敏治疗。
