成年人正常血压为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压受年龄、测量方式、情绪状态等因素影响，建议定期监测。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。测量血压前应静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。高血压前期为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时可通过减盐、减重、规律运动等方式干预。若多次测量超过140/90毫米汞柱，需考虑高血压可能。
建议成年人每年至少测量一次血压，有家族史或超重者应增加监测频率。日常保持低钠饮食，每日盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免熬夜和长期精神紧张。若发现血压异常波动或伴随头痛、眩晕等症状，应及时就医评估。
