降血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗及中医调理等方式综合干预。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张及肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、心悸、胸闷等症状。
减少钠盐摄入有助于降低血容量，建议每日食盐量控制在5克以下。戒烟限酒可改善血管内皮功能，避免尼古丁和酒精对血压的短期刺激。规律作息和减轻精神压力能调节交感神经活性，例如通过冥想或深呼吸缓解紧张情绪。
采用得舒饮食模式，增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、菠菜和低脂乳制品。限制饱和脂肪酸摄入，用橄榄油替代动物油。每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，其膳食纤维和抗氧化物质有助于改善血管弹性。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可增强心肺功能并促进钠代谢。抗阻训练每周2-3次，注意避免屏气动作。运动前后监测血压，避免清晨血压高峰时段剧烈活动。
钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌，血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能抑制肾素-血管紧张素系统。利尿剂如氢氯噻嗪片适用于盐敏感性高血压，需遵医嘱定期复查电解质。
针灸太冲、曲池等穴位可辅助调节自主神经功能。决明子、钩藤等中药代茶饮具有平肝潜阳作用。耳穴压豆选取降压沟、交感等反射区，需由专业中医师操作。
高血压患者需长期监测晨起和睡前血压，记录波动规律。冬季注意保暖避免冷刺激诱发血管痉挛，夏季防止脱水导致血液黏稠度增高。合并糖尿病或高脂血症者应同步控制血糖血脂，定期进行颈动脉超声等靶器官损害评估。出现视物模糊、剧烈头痛等高血压急症表现时须立即就医。
