排卵日可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测卵泡、月经周期推算等方法判断。
女性排卵后因孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5摄氏度。需每日晨起未活动时测量舌下体温并记录，连续监测2-3个月经周期可发现体温双相变化规律。体温上升前1-2日为易受孕期，但需排除感冒、失眠等干扰因素。
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得透明稀薄、拉丝度增加，类似蛋清状。黏液量增多且可拉长至8-10厘米时提示即将排卵。该方法需每日观察阴道分泌物性状，适合月经规律者配合其他方法使用。
通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时可能发生排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高造成假阳性。试纸检测需结合月经周期，在预计排卵日前3-5天开始连续测试。
经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法准确性高但需多次往返医院，通常用于辅助生殖或月经不规律者，需由专业医师操作判断。
对于月经周期28天者，排卵日多在下次月经前14天左右。周期不规律者可通过记录6个月以上月经日期计算平均周期。该方法简便但误差较大，建议体温、试纸等方法联合使用提高准确性。
备孕女性可组合应用2-3种监测方法提高判断准确性，如基础体温联合排卵试纸。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。若持续6个月未孕或月经周期紊乱超过7天，建议到生殖医学科进行系统评估。记录排卵症状如下腹坠胀、乳房胀痛等也有助于辅助判断。
