月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。若18号为月经第一天且周期为28天，排卵日可能在4号左右。
排卵日计算需以月经周期规律为前提。月经周期指两次月经第一天的间隔天数，多数女性为21-35天。对于28天周期者，排卵发生在月经第14天。若18号为月经首日，排卵日即为次月4号。周期短于28天者排卵会提前，例如25天周期者在月经第11天排卵。周期长于28天者排卵会延后，例如35天周期者在月经第21天排卵。月经不规律者无法通过日历法准确推算排卵日，需结合基础体温监测、排卵试纸或超声检查判断。
备孕女性可通过观察宫颈黏液变化辅助判断排卵期，排卵前黏液会变得清澈、弹性增加。日常建议记录至少3个月经周期数据，帮助掌握自身规律。避免过度依赖单一推算方法，必要时可就医进行生育力评估。
