孕妇一般能用生理盐水洗鼻子，有助于缓解鼻塞、鼻腔干燥等不适症状。
生理盐水洗鼻是一种温和的鼻腔清洁方式，通过冲洗鼻腔内的分泌物、过敏原或灰尘，改善鼻腔通气功能。孕妇因激素水平变化容易出现鼻黏膜充血，生理盐水洗鼻能湿润黏膜、减轻炎症反应。操作时建议使用医用无菌生理盐水或专用洗鼻盐配制溶液，水温控制在接近体温的37摄氏度左右，避免刺激鼻黏膜。洗鼻频率通常为每日1-2次，鼻腔感染期间可适当增加次数。需注意使用正规鼻腔冲洗器，冲洗力度应轻柔，头部保持侧倾姿势防止呛咳。
若孕妇存在严重鼻出血、鼻腔手术后未愈、中耳炎急性发作等情况，应暂停洗鼻操作。部分妊娠期高血压患者可能因洗鼻时屏气动作导致血压波动，需谨慎使用。洗鼻后出现持续头痛、耳闷胀感或鼻腔灼痛时，应及时停止并咨询医生。对于合并妊娠期鼻炎或鼻窦炎的孕妇，可在医生指导下配合使用生理性海水鼻腔喷雾等更温和的替代产品。
孕期鼻腔护理还需保持室内湿度在50-60％，避免接触二手烟等刺激性气体。饮食中适量增加维生素C和锌的摄入，如猕猴桃、瘦肉等，有助于维持鼻黏膜健康。若鼻塞症状持续加重或伴随发热、脓性分泌物，需及时就诊排查呼吸道感染可能。
