胳膊肘脱臼后一般需要2-4周才能逐渐恢复伸直功能。具体恢复时间与损伤程度、治疗方式及康复训练有关。
肘关节脱臼后，关节囊和周围韧带可能出现不同程度的损伤。轻度脱臼患者在复位后，关节稳定性较好，通常2周左右可开始轻柔的伸展训练，3周内基本恢复活动度。这类患者往往伴随轻微肿胀，但无明显韧带撕裂，复位后需用支具固定7-10天，期间可进行手指和腕关节活动以防止僵硬。中度损伤可能涉及侧副韧带部分撕裂，需要3周以上的制动，伸直功能恢复需3-4周，康复期间要避免提重物或突然扭转动作。部分患者可能遗留5-10度的伸直受限，但日常活动不受影响。康复过程中热敷和冷敷交替使用有助于缓解疼痛和肿胀，每日进行3-4次被动伸展练习，每次持续10-15分钟。
建议在医生指导下进行阶段性康复训练，初期以等长收缩练习为主，2周后逐步加入主动伸展运动。若4周后仍存在明显活动障碍，需复查排除关节内游离体或异位骨化等并发症。恢复期间可适量补充蛋白质和维生素D促进软组织修复，避免吸烟饮酒以免影响愈合。
