膀胱经起于目内眦的睛明穴，沿头部、背部、下肢后侧下行，止于足小趾外侧的至阴穴。
膀胱经是人体十二经脉之一，属于足太阳经。其循行路线可分为头部、背部、下肢三部分。头部从睛明穴开始，向上经过额部、头顶，向后延伸至枕部。背部沿脊柱两侧向下，经过颈部、肩胛区、腰部，在腰部与肾脏相连。下肢部分从腰部继续向下，经过臀部、大腿后侧、腘窝、小腿后侧，最终到达足小趾外侧的至阴穴。膀胱经在背部与脊柱平行，左右各有一条，是人体覆盖面积最广的经脉之一。
膀胱经循行过程中与多个重要器官相连，具有调节水液代谢、疏通阳气的作用。日常可通过适度按摩膀胱经穴位如肾俞穴、委中穴等帮助缓解疲劳。保持规律作息和适量运动有助于维持膀胱经气血畅通，避免久坐或受寒。若出现腰背酸痛、排尿异常等可能与膀胱经相关的症状，建议及时就医检查。
