正常老年人血压一般收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。
老年人血压标准与成年人相近，但需结合个体健康状况综合评估。居家测量时建议选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。晨起后1小时内或睡前测量能较好反映基础血压状态。若发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，可能存在高血压风险。部分高龄老人因血管弹性下降，可能出现单纯收缩期高血压，表现为收缩压升高而舒张压正常。血压过低时如收缩压低于90毫米汞柱，可能引发头晕、乏力等供血不足症状。合并糖尿病、慢性肾病等疾病的老年人，血压控制目标需更严格，通常要求收缩压低于130毫米汞柱。
建议老年人保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次30分钟的中等强度运动如快走、太极拳。睡眠时间保证6-8小时，避免情绪激动。定期体检时需进行24小时动态血压监测，医生会根据心脑血管风险等级制定个性化控制方案。居家血压记录应包含测量时间、数值和当日用药情况，就诊时提供给医生参考。
