半月板损伤一般需要4-8周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。
半月板损伤恢复时间主要取决于损伤分级。一度损伤表现为轻微撕裂，通常采取保守治疗，如制动休息、冰敷及物理治疗，恢复时间约4-6周。二度损伤为部分撕裂，可能需支具固定配合康复训练，恢复周期延长至6-8周。三度损伤属于完全撕裂或桶柄样撕裂，若关节交锁症状明显或保守治疗无效，需关节镜下行半月板缝合或部分切除术，术后康复需8-12周。年龄因素显著影响愈合速度，青少年患者血管区损伤修复较快，中老年患者退变性损伤愈合较慢。康复期间需避免跑跳、深蹲等负重活动，遵医嘱进行股四头肌等长收缩训练及关节活动度练习，逐步恢复关节稳定性。
建议恢复期间定期复查核磁共振评估愈合情况，避免过早负重导致二次损伤。可适量补充蛋白质及维生素C促进结缔组织修复，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。若出现关节红肿热痛加剧或活动受限，需及时复诊排除感染或愈合不良。
