肘关节僵硬可通过热敷按摩、关节活动训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。肘关节僵硬通常由外伤后粘连、关节炎、神经损伤、长期制动、先天性畸形等原因引起。
早期轻度僵硬可采用热敷促进血液循环，配合轻柔按摩松解软组织。使用40-45℃热毛巾每日敷3次，每次15分钟，按摩时避开骨突部位。适用于术后制动或劳损导致的纤维粘连，若局部存在红肿热痛应暂停。
在无痛范围内进行被动-主动关节活动度训练，如屈伸肘、前臂旋转等动作。使用弹力带辅助训练时负荷不超过3公斤，每组10次每日3组。需注意训练后冰敷10分钟预防肿胀，禁忌暴力牵拉已钙化的关节。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性僵硬，甲钴胺片营养周围神经，玻璃酸钠注射液改善关节润滑。神经损伤患者可联用维生素B1片，类风湿关节炎患者需配合甲氨蝶呤片。药物使用期间需监测肝肾功能。
超声波治疗能软化纤维瘢痕组织，每次8分钟连续10次为疗程。冲击波适用于钙化性肌腱炎，每周1次共3次。治疗期间需保持皮肤干燥，糖尿病患者慎用。配合蜡疗可增强关节囊延展性。
关节镜下松解术适用于顽固性僵硬，术后24小时即开始CPM机训练。开放性手术需处理异位骨化或畸形愈合，术后石膏固定2周。术后康复期可能持续3-6个月，需预防深静脉血栓形成。
日常应避免肘关节长时间保持屈曲90度体位，睡眠时用枕头支撑前臂。炒菜、擦窗等重复性动作需分段进行，运动前充分热身。糖尿病患者需严格控制血糖，骨质疏松患者补充钙剂和维生素D。若僵硬伴随夜间痛或手指麻木，应及时复查核磁共振排除神经压迫。
