感冒鼻塞可通过热蒸汽吸入、生理盐水冲洗、按摩迎香穴、抬高头部睡姿、遵医嘱使用鼻喷剂等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血肿胀等因素引起。
将热水倒入杯中，用口鼻吸入蒸汽5-10分钟，有助于湿润鼻腔并稀释黏液。可加入少量薄荷精油增强通鼻效果，但需避免烫伤。该方法适合无发热症状的普通感冒患者，每日可重复进行3-4次。
使用医用生理盐水或自制淡盐水500毫升温水加4.5克食盐，借助洗鼻器冲洗鼻腔。能清除分泌物、减轻黏膜水肿，改善鼻窦通气。儿童使用时家长需控制水流速度，避免呛咳。急性中耳炎患者禁用此方法。
位于鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，用指腹顺时针按压50-100次，力度以轻微酸胀为宜。按摩可促进局部血液循环，缓解鼻甲充血状态。配合印堂穴两眉中间同步按压效果更佳，每次持续3-5分钟。
睡眠时垫高枕头15-20厘米，利用重力作用减少鼻腔静脉淤血。侧卧姿势较仰卧更利于鼻腔引流，可配合加湿器保持空气湿度在40％-60％。过敏性鼻炎患者需同步更换防螨枕套。
短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂可收缩血管缓解肿胀，但连续应用不超过3天。布地奈德鼻喷雾剂适用于过敏性因素引发的鼻塞。使用前需清洁鼻腔，喷头避免接触鼻黏膜，儿童需在家长监督下使用。
感冒期间建议每日饮用1500-2000毫升温水，食用生姜葱白粥等温热食物。保持室内通风但避免直接吹风，用40℃左右热水泡脚至微微发汗。若鼻塞伴随黄绿色脓涕、面部压痛或持续超过10天，需警惕细菌性鼻窦炎可能，应及时耳鼻喉科就诊。哺乳期妇女及婴幼儿用药前应咨询医师。
