肘关节劳损可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节劳损通常由过度使用、外伤、退行性变、炎症反应、姿势不良等原因引起。
急性期应停止引发疼痛的活动，使用护肘或绷带固定关节，减少肌腱韧带牵拉。避免提重物、反复屈伸等动作，休息时间根据损伤程度调整，一般需要2-4周。长期制动可能导致关节僵硬，需在医生指导下逐步恢复活动。
损伤48小时内用冰袋冷敷15-20分钟，间隔2小时重复，可减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，每天3-4次，配合轻柔按摩。注意避免冻伤或烫伤，糖尿病患者慎用温度刺激。
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重炎症可能需皮质类固醇局部注射，但每年不宜超过3次。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状。
超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗对慢性肌腱炎效果较好。康复期进行渐进式力量训练，如握力球锻炼、弹力带屈伸练习，每周3-5次。中医针灸取穴以曲池、手三里为主，配合艾灸效果更佳。
保守治疗无效的顽固性疼痛或肌腱断裂需关节镜清理术，钙化性肌腱炎可能需病灶清除。术后需石膏固定3-4周，逐步开展康复训练。开放性手术适用于严重韧带重建病例，恢复期可能长达3-6个月。
日常应避免单侧手臂过度负重，使用电脑时保持肘部支撑，每30分钟活动手腕关节。运动前充分热身，羽毛球等挥拍运动建议佩戴防护护具。饮食注意补充蛋白质和维生素C，可适量食用牛奶、鸡蛋、猕猴桃等促进软组织修复。若出现持续夜间痛或关节活动受限，应及时复查排除其他关节病变。
