宝宝感冒一般需要3-7天才能好转，具体恢复时间与感冒类型、护理措施以及个体差异有关。
普通病毒性感冒症状通常在3-5天达到高峰，表现为鼻塞、流涕、轻微咳嗽等。此时保持室内空气流通，适当增加饮水量，用生理盐水滴鼻缓解鼻塞，有助于症状缓解。多数宝宝体温会在1-3天内恢复正常，整体症状在5-7天明显减轻。胃肠型感冒可能伴随呕吐腹泻，需注意补充口服补液盐防止脱水，病程可能延长至5-7天。对于免疫力正常的宝宝，感冒属于自限性疾病，无须过度用药干预。
若宝宝出现持续高热超过3天、呼吸急促、精神萎靡或进食明显减少等情况，可能提示继发细菌感染或并发症，需及时就医评估。早产儿、有基础疾病的宝宝恢复时间可能延长至7-10天。感冒后咳嗽可能持续1-2周，这是气道黏膜修复的正常过程，但需警惕发展为支气管炎或肺炎的可能。
感冒期间建议家长每日监测体温变化，记录进食量和排尿次数。保持清淡易消化的饮食，如米粥、面条等，避免生冷油腻食物。睡眠时抬高头部15度可减轻鼻塞，衣物选择透气棉质材质。恢复期避免剧烈运动，暂缓接种疫苗直至症状完全消失1周后。若使用退热药需严格遵医嘱，禁止交替使用不同退热成分药物。
