腱鞘炎患者通常可以热敷，有助于缓解局部疼痛和炎症反应。热敷能促进血液循环，放松肌肉，但需结合病情发展阶段选择冷敷或热敷。
急性期腱鞘炎表现为红肿热痛明显，此时更适合冷敷。冷敷可收缩血管，减轻组织肿胀和炎症反应，每次冷敷时间控制在10-15分钟，间隔2小时重复进行。慢性期或亚急性期腱鞘炎热敷效果更佳，温度保持在40-45摄氏度，每日2-3次，每次15-20分钟。热敷时可配合轻柔按摩，但避免用力按压患处。使用热水袋或热毛巾时需注意防止烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。
若腱鞘炎伴随化脓性感染、皮肤破损或高热症状时禁止热敷。部分患者热敷后可能出现症状加重，需立即停止并就医。特殊人群如孕妇、儿童及凝血功能障碍者，应在医生指导下选择敷疗方式。热敷仅作为辅助手段，不能替代药物治疗，若持续疼痛超过一周或出现关节活动受限，应及时至骨科或手外科就诊。
腱鞘炎患者日常应避免重复性手部动作，工作时可佩戴护具分担肌腱压力。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及含维生素C的柑橘类水果，有助于减轻炎症反应。恢复期可进行手指伸展运动，如握拳-张开交替练习，但需控制强度避免过度牵拉。注意保持手部温暖，寒冷环境可能加重症状，睡眠时可将手腕垫高减轻压力。
