腹直肌分离可通过物理治疗、运动康复、使用腹带、手术治疗等方式改善。腹直肌分离通常由妊娠、肥胖、腹部手术、腹压增高等原因引起。
低频电刺激可帮助肌肉收缩，促进腹直肌向中线靠拢。治疗需由专业康复师操作，每周进行数次。
腹式呼吸、骨盆底肌训练等低强度运动有助于恢复肌张力。避免卷腹类动作，建议在康复师指导下进行。
医用腹带能提供外部支撑，减轻腹部压力。需白天佩戴8-10小时，睡觉时取下，连续使用不超过3个月。
分离超过3指且伴随功能障碍时，可选择腹壁成形术。手术将缝合分离的腹直肌，需全身麻醉并住院观察。
日常避免提重物、剧烈咳嗽等增加腹压的行为，哺乳期女性建议产后6周开始康复训练，若出现持续腰痛或脏器下垂需及时就医。
