耳鸣可通过生活干预、声音治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，具体需根据病因选择。耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、血管异常、药物副作用、精神压力等因素有关。
减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解血管性耳鸣，每日盐分摄入控制在5克以下可减轻内耳水肿。佩戴防噪耳塞避免接触85分贝以上噪声，睡眠时使用白噪音掩蔽耳鸣声。练习腹式呼吸和正念冥想可降低焦虑诱发的耳鸣感知强度。
定制化声治疗采用宽带噪声或自然声进行习服训练，需每天进行1-2小时。耳鸣再训练疗法结合心理咨询和声刺激，疗程通常持续12-18个月。助听器适用于伴有听力下降的患者，可放大环境声掩盖耳鸣。
甲钴胺片可改善内耳神经代谢，银杏叶提取物片能增加耳蜗血流量，盐酸氟桂利嗪胶囊适用于血管痉挛性耳鸣。糖皮质激素如泼尼松片用于突发性耳聋伴耳鸣，抗焦虑药如劳拉西泮片对心因性耳鸣有效。
高压氧治疗可提升内耳氧分压，每次90分钟，10-15次为疗程。经颅磁刺激通过调节听觉皮层兴奋性减轻耳鸣，需每周3次连续治疗。颈椎手法复位对颈源性耳鸣有效，需由专业康复师操作。
听神经瘤切除术适用于肿瘤压迫引起的耳鸣，人工耳蜗植入可改善重度耳聋伴耳鸣。血管减压术能解除血管对听神经的压迫，鼓室成形术治疗中耳病变导致的传导性耳鸣。
保持规律作息和适度运动有助于改善内耳微循环，建议每日进行30分钟有氧运动。饮食注意补充富含锌的海产品和维生素B族的全谷物，避免过度疲劳和精神紧张。若耳鸣持续超过1周或伴有眩晕听力下降，应及时到耳鼻喉科就诊完善纯音测听、声导抗等检查。治疗期间定期复查听力，避免使用耳毒性药物如链霉素类抗生素。
