预防宝宝中暑可通过保持环境凉爽、合理补充水分、选择透气衣物、避免高温时段外出等方式实现。中暑通常由高温高湿环境、水分摄入不足、衣物过厚、长时间日晒等原因引起。
1、环境降温室内温度控制在26℃以下，使用空调或风扇时避免直吹，定时开窗通风。高温天气可在地面洒水或放置水盆增加湿度。
2、水分补充家长需每15-20分钟给宝宝喂少量温水，母乳喂养婴儿可增加哺乳次数。避免含糖饮料，可适量补充口服补液盐。
3、衣物选择选择纯棉、浅色、宽松衣物，外出时佩戴宽檐帽。家长需随时触摸宝宝颈背部，如有潮湿需更换干爽衣物。
4、外出防护避开10:00-16:00高温时段外出，必须外出时使用遮阳伞并在阴凉处休息。婴儿推车需注意通风，避免使用全覆盖式遮阳棚。
发现宝宝出现面色潮红、烦躁哭闹等中暑征兆时，家长需移至阴凉处并立即补充水分，严重者应及时就医。
